Rückenfit - weils gut tut !
Wenn du Probleme im Rückenbereich hast, können wir den Rückenfit herzlich empfehlen. Bei diesem wird entlang der Wirbelsäule vom Lenden- bis zum Halswirbelbereich gearbeitet. Ziel ist es vor allem dem Verschleiß des Alltags unter anderem auch durch falsche oder einseitige Belastung vorzubeugen und entgegenzuwirken. Das natürliche Bewegungsausmaß der Gelenke soll wiederhergestellt, die Muskulatur gekräftigt und Schmerzen gelindert werden. Nach einem kurzen Warm-up/Stretching folgen Mobilisierungs-, Kräftigungs-, und Stabilisierungsübungen. Zum Abschluss gibt es einen Cooldown mit Entspannung. Der Rückenfit-Kurs startet um 20 Uhr im Vereinsheim Zur Waldau 12, im Gymnastikraum im Erdgeschoß und geht 60 Minuten. Das Angebot ist für VfL Mitglieder kostenlos, Externe können sich eine10er Karte für 65 EUR kaufen (kann bei beiden Kursen eingesetzt werden).
Unser Trainer Patrick ist ausgebildeter Fitnessstrainer und studiert Sportwissenschaften. Vielleicht kennt ihr ihn auch schon vom Handball aus der ersten Männermannschaft oder von früher aus der Jugend. Er freut sich schon auf Alle, die gerne etwas für sich tun wollen.
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