Der Kurs findet mittwochs von 19 bis 20 Uhr in der Goldsteinschule statt (außer in den Ferien). 

Bei Zumba empfindet man das " Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja!  Megaspaß? Aber sowas von, Ja!

Vorteile: 
Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!
Kommt vorbei und probiert es aus! Ein kostenloseses Schnuppern ist jederzeit möglich. Danach ist eine Mitgliedschaft im VfL Goldstein nötig. 
Fürs Training benötigt ihr nichts weiter als bequeme Kleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken!

IntenseFit Du möchtest Deinen Körper ganzheitlich trainieren, Spaß haben und dich so richtig auspowern? Dann komm vorbei und trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln und/oder Kettlebells. Gemeinsam lassen wir hier die Muskeln brennen und gehen gemeinsam an unsere Grenzen. Der Kurs ist ein Mix aus HIIT, Zirkeltraining und Intervalltraining. Du weißt nicht, ob der Kurs etwas für Dich ist? Komm vorbei und finde es heraus. Gemeinsam können wir die Übungen an Deinen Trainingsstand anpassen. Was du brauchst? Ein Handtuch, Trinken und GUTE Laune (wobei Du die spätestens beim Workout bekommst). Ich freue mich auf Dich!Das Training findet immer donnerstags von 18-19 Uhr im Vereinsheim des VfL Goldstein, Zur Waldau 12 im OG statt. 

HIIT – Full Body Power Du hast Lust auf herausfordernde und abwechslungsreiche Workouts? Willst Spaß haben und in kürzester Zeit den Puls nach oben bringen? Dann bist Du in diesem Kurs richtig. Mit hochintensiven Einheiten kommst du hier in kurzer Zeit an deine Grenzen. Wir arbeiten hier mit kurzen aber sehr intensiven Intervallen, auf die eine kurze „Erholung“ folgt. Gemeinsam können wir die Übungen an Deinen Trainingsstand anpassen. Eine gewisse Grundfitness solltest Du jedoch bestenfalls mitbringen. Was du brauchst? Ein Handtuch, viel Trinken 😊 und GUTE Laune (wobei Du die spätestens beim Workout bekommst). Ich freue mich auf Dich! Das Training findet immer donnerstags von 19-20 Uhr im Vereinsheim des VfL Goldstein, Zur Waldau 12 im OG statt. Bei beiden Kursen ist ein kostenfreies Schnuppern natürlich jederzeit möglich, danach ist eine Mitgliedschaft im VfL Goldstein nötig. Eine Anmeldung vorab ist nicht nötig, einfach vorbei kommen und mitmachen! 

Nach unserer derzeitigen Sommerpause ändern sich unsere Yoga-Kurse ein wenig.
Beide Kurse finden weiterhin dienstags statt. 
Mit neuer Trainerin findet der erste Kurs bereits ab 17:45 Uhr statt. Beim Yoga Basic Flow lernst du neben den Sonnengrüßen als Fundament der Praxis viele weitere Asanas (Positionen) und deren korrekte Ausrichtung kennen. Der Kurs ist an den Stil des Vinyasa Yoga angelehnt und vereint einen dynamischen Bewegungsfluss (Flow) mit bewusster Atmung. Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, das bewusst immer unterschiedliche Schwerpunkte (z.B. Rückbeugen, Vorbeugen, Balance, ...) nutzt, um die Kräftigung und Dehnung zu vertiefen.

Der Yoga Basic Flow eignet sich für alle, die Yoga kennenlernen oder ihr Basis-Wissen vertiefen möchten – und auch gerne mal ins Schwitzen kommen.

Klingt perfekt für dich? Dann rolle immer dienstags von 17:45 - 18:45 Uhr gemeinsam mit unserer neuen Yogalehrerin Julia deine Matte aus.Oder besuche unseren zweiten Yoga-Kurs mit unserer bisherigen Trainerin Keth von 19-20 Uhr. 
In diesem 60min Kurs geht es um 

1. Sanfte und achtsame Mobilisation des gesamten Körpers, besonders der Gelenke, Sehnen und Bänder und dessen gezielte Stabilisation und korrigierte Ausrichtung und Fokussierung auf mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit und Kraft.
2. Aufbau von mehr Standfestigkeit und Balance, was zu mehr innerer Sicherheit und einem besseren Körperwahrnehmungsgefühl führt und erhöhter Achtsamkeit.
3. Dazu begleitet dich eine ruhige und entspannte wohltuende Atmosphäre und ein musikalischer Einfluss, durch diverse Klangelemente, welche die Sinne tief berühren können und dadurch tiefe Harmonie und Frieden im Inneren hervorgerufen werden kann, was zu mehr Lebensfreude führt.

Unsere Trainerinnen freuen sich auf dich! Kommt einfach vorbei, eine Voranmeldung ist nicht nötig. Training findet weiterhin bei uns im Vereinshaus, Zur Waldau 12 statt. Ein kostenfreies Probetraining ist natürlich möglich. 
Bei Fragen gerne schreiben an folgender Email-Adresse: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wenn du schnell bist und noch keinem Sportverein angehörst, kannst du dir unter

 foerderportal.dosb.de/gutscheinaktion/sportvereinsscheck/ einen Sportvereinsscheck im Wert von 40€ für den Mitgliedsbeitrag. Die Sportvereinschecks können – nach Verfügbarkeit – bis zum 31. August 2023 heruntergeladen werden, anschließend müssen sie innerhalb von 4 Wochen eingelöst werden.

Ihr wollt unser umfangreiches Sportangebot nutzen ? Habt Lust auf Gymnastik, Tennis, Jazztanz etc. ?

Dann meldet euch einfach und problemlos online bei uns an :

https://www.vfl-goldstein.de/mitglieder/online-anmeldung

Herzlich Willkommen und viel Spaß am Sport im VfL Goldstein !

Unsere eigene App ist ab sofort online ! Diese ist ab sofort im Google Play Store VfL Goldstein und im Apple Appstore verfügbar ( oder einfach nach "VfL Goldstein" suchen oder QR-Code scannen ).

Die App bietet unter anderen folgende Möglichkeiten :
- digitaler Mitgliedsausweis ( nach Anmeldung )
- Infos zu Kontaktmöglichkeiten
- Problemmelder ( als Ergänzung z.B. zum Hallenbuch bei Defekten/Problemen in den Hallen oder Vereinsheim )
- Links zur Anwesenheits-App
- Möglichkeit sich Online im Verein anzumelden

Als wichtigste Punkte jedoch :
- Push-Nachrichten zu wichtigen Infos
- ein eigenes Chatsystem , das nur auf deutschen Servern und DSGVO-konform läuft ( als geschützter Bereich und z.B. als Ersatz zu Whatsapp )
- im Chatsystem ein eigenes Videokonferenzsystem, mit dem ihr zB Training,Besprechungen oder eine Sitzung abhalten könntet.
- Unter "Abteilungen" sind alle Angebote des VfL nach Alter und Geschlecht hinterlegt. Dies macht z.b. die Suche einfach für : "ich suche ein Sportangebot für meinen 7 jährigen Sohn, was kann mir der Verein anbieten" etc.

Wir hoffen euch damit noch mehr Service rund um unseren Verein zu bieten !

Eine genaue Anleitung zum Mitglieder-Login findet ihr hier

Unterstützen Sie uns! Ganz einfach Gutes tun beim Online-Shopping. Mit Ihrer Spende unterstützen Sie die Vereinsarbeit für Ihre Kinder tatkräftig 

Das Projekt bietet Eltern und Freunden, die Möglichkeit, dem Verein finanziell mit einem Fundraising-Konzept zu unterstützen.